Tervisespordipäev Tartus
Tartus, A. Le Coqi Spordimajas toimuvad tervisespordipäevad 11. ja 18. septembril, kuhu ootame nii mehi kui naisi, kes soovivad alustada tervisespordiga.
11.september, alustame kell 11:00
18.september, alustame kell 10:00
4 tundi aktiivset tegevust sinu tervise heaks!
Tervisliku seisundi hindamine
- Kaalumine
- Kehamassiideksi arvutamine
- Vöö- ja puusaümbermõõdu mõõtmine
- Vererõhu mõõtmine
- Treenituse väljaselgitamine Polari pulsikella Fitness testi abil
- Ankeet, liikumis- ja toitumisharjumuste kohta
Miniseminar ja grupitreeningtreening (jooksu- ja kõnnitreening + lihasjõu arendavad harjutused ja venitusharjutused)
- Grupi suurus maksimaalselt 14 inimest
- Treeningul kasutame Polari pulsikella
Treeningu tagasiside ja nõustamine
- Iga osaleja saab protokolli läbitud tervisliku seisundi hindamise kohta
- Võimalus küsida tervisespordi alast nõu füsioterapeutidel
- Huvilistel on võimalik registreeruda Vireo Tervisliku elustiili programmi
Kõik osalejad saavad üheks kuuks tasuta eTreeneri portaali kasutamisõiguse (etreeneris on võimalik kasutada toitumis- ja treeningpäevikut)
Mis maksab? 6 eurot või TASUTA…
…kui oled 35+ ja ei ole viimas(t)e aasta(t)e jooksul tegelenud regulaarselt tervisespordiga ja kui sul on vähemalt üks alljärgnevatest südamehaiguste riskides:
- ülekaal (kehamassiindeks on suurem kui 25 kg/m2
- kõrge vererõhk (vähemalt 140/90 mmHg)
- kõrge kolesteroolitase (üle 5 mmol/l)
- suitsetaja
siis on osalemine TASUTA (rahastatud Hasartmängumasku nõukogu poolt)
Grupi suurus maksimaalselt 14 inimest!
Vajalik on etteregistreerimine:
e-post: info@vireo.ee
tel: 55 649 406 Merle Leiner