VIREO tervisespordipäev Kalev SPAs
Tervisespordipäev on mõnus vaheldus igapäevasele tööle ja võib nakatada inimesi spordipisikuga. Tervisespordipäev on jõukohane igaühele! Tähtis ei ole kehakaal, treenitus, vanus ega miski muu.
Tallinnas, Kalev SPAs toimub 19. veebruaril tervisespordipäev.
Tervisespordipäev toimub kolmes minigrupis, igas grupis 4-6 inimest.
09:30-12:00 – I grupp
12:00-14:30 – II grupp
14:30-17:00 – III grupp
Tervisespordipäev koosneb neljast osast:
1) tervisliku seisundi hindamine
2) miniseminar – kuidas valida treeningkoormust?
3) grupitreening
4) individuaalne tagasiside tervisliku seisundi hindamise tulemustele
Lisaks tervisespordipäevale saab:
- 3 kuud TASUTA kasutada eTreeneri portaali, kus saab kasutada treening- ja toitumispäevikut, et saada paremat ülevaadet oma liikumis- ja toitumisharjumustest;
- samal päeval nautida Kalev SPA ujumis- ja saunamõnusid TASUTA!
- samal päeval Kalev SPA ujulabaaris ja kohvikus söögid ja joogid -10% soodsamad!
Tervisliku seisundi hindamine
- kaalumine ja kehamassiindeksi arvutamine
- vöö- ja puusaümbermõõdu mõõtmine ja suhte arvutamine
- vererõhu mõõtmine
- vereanalüüsid (kolesterool ja veresuhkur)
- Polari FitnessTest treenituse väljaselgitamine
- treeningpulsi arvutamine
- põhiainevahetuse ja päevase energiavajaduse arvutamine
- liikumisaktiivsust mõjutavate terviseprobleemide väljaselgitamine (nt liigeshaigused, astma, diabeet jne)
- taustaankeet toitumis- ja liikumisharjumuste ning töö iseloomu kohta
Miniseminar – kuidas valida õige treeningkoormus?
Grupitreeningtreening
- ringtreening jõusaalis
- treeningul kasutame Polari pulsikella
- grupis 4-6 osalejat
Individuaalne tagasiside ja nõustamine
- iga osaleja saab protokolli läbitud tervisliku seisundi hindamise kohta
- treeningu protokolli, pulsi muutuste kohta treeningul
- võimalus küsida tervisespordi alast nõu füsioterapeutidelt
Osalustasu 25 eurot TUTVUMISHIND!
Vajalik on etteregistreerimine:
e-post: info@vireo.ee
tel: 55 649 406
Kohtade arv on piiratud!