Signe edulugu
Signe, 31-aastane alustas väikest muutust oma elus 2009 aasta jaanuaris. Ta kaalus sel hetkel 89,7kg ja tema aeroobne võimekus oli madal. Ta väsis kiirest nii tööl kui trennis. Ta otsustas osaleda uuringus "6-kuulise aeroobse treeningu mõju 20-35-aastaste naiste tervisenäitajatele", mille üheks läbiviijaks oli meie personaaltreener Reio Vilipuu.
Uuringuprotokoll nägi ette, et kolm korda nädalas tuleb treenida vähemalt 45 minutit. Signe hakkas tööle käima jala, alguses vähemalt pool teed, tulles trolli pealt varem maha., hiljem ka terve tee. Ta käis kord nädalas ujumas ja vähemalt ühe korra nädalas jooksmas. Treenima pidi ette antud puksivahemikus, et toimuks rasvapõletus. Seda aitas kontrollida Polari südamelöögiandur. Iga kaheksa nädala tagant kontrolliti uuringus osalejate tervisenäitajaid.
Esimesed nädalad olid rasked eeskätt madala aeroobse võimekuse tõttu. Alguses oli Signe võimeline jooksma vaid 10 minutit, pulsi normaliseerimiseks tuli kombineerida kõndi ja jooksmist, järk järgult rohkem jooksmisele üle minnes. Vahel ehk olekski mõne trenni vahele jätnud, kui Reio ei oleks helistanud ja motiveerinud ühiselt väikesele jooksuringile minema.
Kuue kuuga kaotas Signe 12,9 kg ja enestunne oli suurepärane. Ta jätkas treeninguid ja vähem kui aastaga saavutas ta oma unistuste kehakaalu 72kg.
Algus oli raske, aga toetajate abiga ei midagi ületamatut. Signest on saanud regulaarne spordi harrastaja ja ta naudib jooksmist, on rõõmsameelne ning energiline.